Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом

Узнайте, какой у вас хронотип - и принимайте правильные решения о том, когда что делать. .'Что' и 'как' - прекрасные и нужные вопросы. Однако есть еще один решающий вопрос, которым необходимо задаться, чтобы быстро, заметно и надолго повысить качество жизни во всех аспектах. .Этот вопрос - 'когда'. .'Когда' - идеальный лайфхак. .Зная 'когда', вы сможете извлечь из 'что' и 'как' максимальный результат. Даже если не менять, 'что' вы делаете и 'как', и лишь немного изменить 'когда', вы станете здоровее, счастливее и продуктивнее, начиная с... этого самого момента. .Понимание 'когда' и в самом деле очень просто и практически применимо. .Слегка переиграв свое расписание - например, когда выпить первую чашку кофе, ответить на письма или вздремнуть - вы приведете его в согласие со своим биологическим ритмом, и все сразу начнет казаться проще и естественнее. .Идеальное время для любых действий на самом деле существует. Подходящий момент не выбирают, не предполагают и не определяют. Он уже заложен внутри вас, в ваших генах, начиная от момента, когда вы просыпаетесь, и каждую секунду вплоть до засыпания. Встроенные в мозг внутренние часы тикают и показывают идеальное время с тех пор, как вам исполнилось три месяца от роду. .После прочтения книги доктора Бреуса вы будете знать, каков ваш идеальный момент для разных действий - от бодрящей чашки кофе и пробежки или йоги до секса и сочинения музыки или романа.