Цигун-медитация. Зародышевое дыхание

Практики китайского цигун обычно делят на две категории: 'внешний эликсир' (вайдань) и 'внутренний эликсир' (нэйдань). Первый шаг на пути 'внутреннего эликсира' известен как 'Малая Циркуляция', 'Микрокосмическая Орбита', 'Малый Небесный Круг' и т.п. После овладения этим видом энергетической медитации практикующий переходит к 'Большому', или 'Макрокосмическому' Кругу. Цель такой практики - вновь открыть третий, 'небесный' глаз и 'объединить дух природы и человека', то есть достичь просветления. Так понимали смысл жизни китайские даосы и буддисты. Духовное развитие, таким образом, неразрывно связано с нэйдань-цигун, а ключом к этой практике является так называемое 'Зародышевое дыхание'. Оно укрепляет центральную нервную систему и способствует накоплению внутренней энергии ци. Доктор Ян Цзюньмин десятилетиями собирал и изучал старинные китайские документы, в том числе очень редкие, о нэйдань-цигун. В этой книге он дает их обобщение с комментариями, иллюстрациями и схемами, делая секреты монастырских практик действительно общедоступными. Работа выдающегося современного мастера цигун выводит понимание этого искусства на принципиально новый уровень.